Ciekawy art Thiba na podstawie Girondy : Wiem czytałem ten art, nawet zapożyczyłem kilka ćwiczeń, ale tam są praktycznie tylko ćwiczenia opisane i niektóre funkcje tak po krótce. A ja bym chciał poznać mechanizmy, taki już jestem że lubię wiedzieć co w trawie piszczy i "dlaczego coś robię i czemu tak a nie inaczej", a nie tylko [...]
Vex ja nie pisałem że MS jest idealny, ma na pewno dużo minusów, wiadomo też że wyjdzie wszystko w praniu, ale jeśli wymyślili coś takiego i mają swoje ramy w których trzeba się zmieścić... i tu są dwa wyjścia albo piszesz prawdę albo kłamiesz jak wiesz jak masz odpowiadać zęby zaliczyć..., bo nawet jak osoba która nie zaliczyła podejdzie za rok [...]
Nijak tego nie rozumiem Tzn jaki to ma być chwyt? Czy nadgarstek ma być przeprostowny? Czy maksymalnie zgięty? Czy co? Stan prosto. Ugnij reke pod katem 90 stopni. Unies reke by bark/lokiec bylo rownolegle do podlogi. Dlon trzymasz prosto. Teraz opusc dlon w strone zewnetrzna tak by teoretycznie byla rownolegla do podlogi . Chodzi o taki chwyt. [...]
No właśnie tak myślałem (ale nie byłem pewien), taki jakby przeprost nadgarstka jak to napisałem wcześniej (chociaż być może już się tak nie mówi, ja jestem przyzwyczajony niestety do "wyprostu nadgarstka" i "zgięcia nadgarstka"), ale Puma zaczął opisywać coś, więc to chyba nie o to chodzi Inaczej napisałby po prostu to co Ty [...]
Trochę się dziwię, że jeszcze nikt o to nie prosił, ale jestem pewien, że wielu jest szalenie zainteresowanych - czy można liczyć na jakieś fotografie na których można ocenić jak ta ogromna wiedza i superkategoryczne podejście do wielu zagadnień przekładają się na realne efekty sylwetki naszego guru - Pumy? Piszę to naprawdę w jak najlepszej [...]
[...] 18 innych czynnikow - dopiero potem masa. Czy wzrost sily w 1-3 efekcie koncowym zawsze prowadzi do wzrostu masy ? Tak. Ale czy jest najoptymalniejszy ? Nie. Dodaj asyste cos kolo 6 powt i izolacje wysokozakresowa - i juz jest optymalnie. Jedno z lekarstw to "dobitki" rampy. Przyklad pierwszy z brzegu masz HTH - IBB. Na koniec [...]
Dopiero teraz dokładnie doczytałem, że ktoś podał twoje dane. Słuchaj ja nie będę ci arbitralnie mówił zapłać lub nie płać, musisz sam zadecydować bo tylko ty poniesiesz konsekwencje. Ja bym zrobił tak: skontaktował się z firmą windykacyjną i próbował wyjaśnić im, że to nie ty, ale nie sądzę, żeby to przyniosło jakiś skutek (pewno takich ananasów [...]
Wielkie dzięki - Puma chyba uprawiasz jeszcze jakaś inwigilację mentalną haha - wlasnie czekając na Twoje porady stwierdziłem, ze spróbuję treningu cos z podziałem na Upper/Lower Body - podstawy + ograniczenie ilosci serii i izolacji. Tylko ze ja mam predyspozycje - potrafie i dobrze znosze High Volume i tylko HV daje mi zakwasy. Ostatnie pytanie [...]
gargamel25 - lepiej posiedziec nad pytaniami bo przeciez im wyższy wynik uzyskasz tym lepiej dla Ciebie. corrg - składki KRUSowskie można doliczuc do ZUSowskich w przypadku jak będziesz szedł na emeryturę. Przynajmneij tak jest na dzień dzisiejszy. A z jakiego powodu chcesz opłacać składki do KRUSu jak już będziesz w policji? To się w żaden [...]
[...] Skoro sklad ktory dziala jest taki sam w 1 i w 2 bo ten gram krety to zwiekszona synteza bialek z niego to moze daje jakies korzysci przez rozgrzewke, to jak moze cos bardziej kopac, a cos mniej? Efekt placebo, ew przyzwyczailes sie juz do kofy i Cie tak nie rusza. Sklad szczegolowy tego i tego mowi jasno ze roznica miedzy tym a tym [...]
Pytanie do tych co już mieli PZP. Przypominacie może pytania sobie na tych testach ? Czy to nie było coś takiego jak w testach: Inwentarz stanu i cechy lęku STAI (pytania w stylu ,,jestem rozżalony" ,,czuję się swobodnie" i odpowiedzi zdecydowanie nie, zdecydowanie tak) Kwestionariusz radzenia sobie ze stresem CISS (pytania typu ,, [...]
Ja się tym za bardzo nie pzejmuję, co tutaj piszą niektórzy. Spływa to po mnie i olewam to ciepłym falistym. Ale brawo, rozwaliliście temat, bo chyba na tym wam zależało. "Eksperci" za dyszkę. Hutnik, wiesz co Ci odpowiem? "PO kucharzach z Nowej Huty, Pozostaną tylko buty" - Ty i tak pewnie nie wiesz o co chodzi... A co do [...]
Hahahahahhaahahahahah Nabór dopiero latem ? W mazowieckim? Hahahha Największe ,,ZOMO" w całej Polsce do obsadzenia, w głównej srają jak mają euro obstawić i okłamać ministra, że wszystko jest dobrze... Haha Gdyby tak było to do euro by chyba musieli profosów, dzielnicowych i wszystkich leniuchów z wojewódzkich krawciarzy wygonić na ulicę. [...]
divall - Co do czasu MS to trochę kolega wyżej się pomylił, gdyż można go pisać godzinę jak ktoś jest na tyle obrotny, ale jest jakiś limit czasowy ogólny tylko nie będę strzelał ile bo każde zadanie po przeliczeniu dopuszczalnego czasu łącznie dało by ten wynik... wydaję mi się że jest to coś koło 150 min. Ogólnie jeżeli chodzi o Rzeszów to jest [...]
chlodek201 - jeżeli to był czyn popełniony w wieku 12 lat, a teraz masz minimum 22 lata to możesz być spokojnym bo takie czyny ulegają przedawnieniu po 10'ciu latach. Jeżeli masz mniej to też jednak raczej to nie powinien być problem gdyż jest to wybryk z dzieciństwa i zazwyczaj dostaję się szanse na spróbowanie. RF900 - wiem właśnie, że to nie [...]
Dzisiejszy WZ w KWP Olsztyn pozytywny, komisja składająca się z 3 pań jak marzenie, super atmosfera, panie bardzo miłe, pytania stadardowe: - Coś o sobie - Dlaczego do policji - Ustawowe zadania - Czym różni się praca od służby - Zagrożenia - 3 cechy pozytywne - w kilku zdaniach powiedzieć czemu właśnie ja będę dobrym policjantem - data święta [...]
"Aaa i co do kolegi po zawodówce, też niestety mam złe wieści. Niby jest zapis o tym że nie trzeba mieć wyk. średniego jednak z tego co pamiętam z początków mojej rekrutacji jest po prostu za dużo chętnych w tej chwili do Policji i każdy z niższym niż średnie wykształcenie po prostu jest nie przyjmowany. Jak składałem dokumenty z kolegą to [...]
Piszecie o rzeczach, których nie znam. Nie mam w swojej miejscowości żadnej siłowni, a tak naprawdę to wolę ćwiczenia w zaciszu domowym. Te które do tej pory robię wcale mnie aż tak bardzo nie męczą. Chętnie bym jeszcze coś dołożył. Nie chce być kulturystą, który gdzieś tam startuje w zawodach. Po prostu mam lekko zgarbioną sylwetkę i niezbyt [...]
[...] Jestem bardzo zadowolony ze wytrwalem i ze cwiczenia które wykonywalem byly robione doklanie a nie byle jak zeby tylko zrobic 100 powtórzen , teraz bede leciec 2 tyg moim normalnym treningiem i po tym czasie podam wszystkie wymiary jakie podałem na poczatku , zobaczymy czy cos sie zmieni :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-25 19:01:43
Na początku od razu powiem Janie, że nie uprawiam kulturystyki tak dawno jak Ty i nie mam co nawet porównywać się z Tobą. Mnie mięśnie wcale nie bolą. Ostatnio jak spróbowałem ćwiczyć tą sprężyną królewską, to długo odczuwałem ból w bicepsach i ramionach. Mój obecny plan wygląda tak: Poniedziałek (głównie biceps) Sztanga łamana uginanie [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
